et donnez des conseils

je ne mange qu'un seul repas par J
il y a des périodes où ça peut être 2 quand j'ai très faim, souvent quand il fait chaud ou que je me remets d'une période d'activité physique intense

j'évite tout ce qui est viande industrielle de supermarché le poisson inclus à l'exception des sardines et maquereaux en conserves qui sont un péché mignon étrange en dépit des métaux lourds
ou la viande que l'on me sert quand je suis invité chez des gens ou en restaurant

mes courses sont principalement bio et je cuisine presque tous mes plats
voici ma boucle
- couscous maison
- poêlée marrons carottes fenouil
- poêlée de légumes
- choucroute maison
- salade de riz
- spaghettis sauce épicée
- tarte tomate moutarde ou quiche
- soupes
- pizzas
...

je ne rajoute jamais de sel

en dessert c'est du genre 2 biscuits et voilà

j'aime bien le fromage genre comté ou roquefort

je bois de l'eau, des fruits pressés, du café french pressed et rien de plus

pour ce qui est des plaisirs, je ne suis pas très sucre et préfère les snacks salés comme les chips
ce peut être un paquet pour la semaine et c'est tout
bien que pour halloween je tape une boite de haribo
et j'aime énormément les fruits au sirop genre litchis
je vais à un fast-food une fois par mois du style Brut Butcher
les viandes crues ou saignantes font rêver

pour des fêtes je mange mexicain étant très fan de tout ce qui est fortement épicé

à tout ceci, tous les jours j'avale une dose de compléments
vitamine C, D, Zinc, B12
j'ai un besoin plutôt anormal de magnesium et donc ne bois que de l'eau d'hépar

c'est à peu près tout