ça dépend de ton entrainement. La plupart des gens cherchent juste l'hypertrophie.


L'entraînement d'hypertrophie améliore l'endurance musculaire, développe la masse musculaire, brûle les graisses et renforce la force. L'entraînement de la force est conçu spécifiquement pour augmenter la force, développer les muscles et améliorer la durabilité de l'activité de port de charge.