J’ai pris ~ 6kg de muscle/gras depuis environ 6 mois, 72kg actuellement




Je me suis tondu tout à l’heure et c’est assez impressionnant en fait, je commence vraiment à avoir un physique de spartiate avec un énorme buste.



Maintenant l’objectif c’est de sécher d’ici août et définir tout ça, je vais intensifier le cardio et commencer à taper salement les abdos + déficit calorique (-20% de l’AJR) tout en continuant le reste.

Que ce topic soit témoin de ma transformation et de mon épopée