Citation de Zebraman
L'anxiété c'est pas lié à la branlette, c'est surtout que t'y passes trop de temps et que ça impacte ton sommeil.

C'est lié au porno en tout cas

Commence par baisser le volume de porn : penses d'abord avant de chercher sur quoi tu veux te branler, et limite toi à 2 cliques sur des vidéos. Comme ça tu peux choisir, mais pas trop longtemps.

Pas con mais je sais pas si je vais m'en tenir

Après tu concentres-toi sur ce que tu regardes et essaie d'y prendre du plaisir, c'est quand même la base.
Essaie de te branler dans d'autres situations aussi. Sous la douche par exemple.

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Et évite le matin, c'est difficile de se lever après

Ça c'est vrai