Citation de Zebraman
Ahi tu m'as fait peur, je suis déjà bien content de pouvoir faire des séries avec 12kg
25kgs pour deux bras ça peut être un bon échauffement si derrière tes chaud en jujitsu.
Fais gaffe au crossfit par contre, surtout si tu t'es blessé. Il y a beaucoup de deglingax qui font des mouvements pas très propres

Vrai et j en faisais partie. Les jambes c est le pire, surtout que je fais 1m90 donc c est bien chiant. Mais mtn j écarte bien les jambes quand je les fait. Le truc psycho qui aide c est une barre a tenir derrière la tête je trouve.
En plus je suis du genre explosif (du a des montées d adrénalines assez fortes) donc g vite fait de me blesser ou blesser qqun (en combat).
G peté une épaule lors d un kata-guruma en combat sol par ex. A contrario g très souvent des blessures du a ces efforts intenses ou simplement parce que quand g une crise en combat. Je ressent presque plus rien mais g tendance a perdre ma garde... Ce qui le lendemain fait assez mal.