Citation de Kiam
Si tu comprends pas une expression pk tu vas pas chercher la définition sur internet mongole

Ce que g fait. G simplement inclu mon avancée pro/sociale avant de parler de physique. Surtout que le physique il a pas tant changé en qq année.

https://www.programme-tv.[...]qui%20signifie%20grandir.

https://dictionnaire.orth[...]rticle/definition-glow-up

Les bras g travaillé surtout avec le judo et les curls a la maison. Je fais des séries de 12 à 25kg (3 généralement).
Pour les jambes je me suis blessé au genoux droit en faisant des squats sautés lesté a 30kg (gilet). J ai fait ca avec un pote et vu que j avais déjà 2h de sport/j (juji/judo/crossfit) je me suis blessé. G fait l'erreur de ne pas laisser de jours de repos entre mes séances intenses (quand elles le sont vaut mieux laisser 1j de repos au moins).

Ca fait trop longtemps que les bandits ne nous ont pas attaqués.