Citation de TrapezeLeft
Ne touchez pas aux probiotiques trouvés en pharmacie/tout ce qui est industriel.
Si vous voulez une bonne flore intestinale, mangez correctement, rien d'industriel, peu de sucre et peu de fruit, et si vous voulez une source de bactéries, buvez du lait cru une fois par semaine.

Ne as abuser des produits laitiers, mais oui à tout, même le lait cru, à condition qu'il soit produit par des vaches nourries à l'herbe uniquement, et le moins médicamentées possibles.

Ne pas abuser des fruits, en effet, seuls les fruits de saison non-OGM et bio (mais pour de vrai) sont bons, mais avec modération car c'est trop sucré par rapport à nos besoins en sucres, et c'est du fructose, ce qui sollicite beaucoup le foie. Les fruits sont de faux super-aliments, c'est plutôt bon pour la santé, mais il ne faut pas en abuser.

Viande et légumes, et surtout les légumes verts, les légumes feuilles, doivent être votre base. Et bien sûr, la qualité avant tout.