Citation de Axolotl
Je commence : qui croit que le crunch est un bon exercice de muscu + en quoi faire des mouvements en sport qu'il est absolument déconseillé de faire au quotidien peut être bénéfique pour la santé ?

Oui le crunch est un bon exo pour les abdos si tu fais bien un crunch et pas un sit up (qui engage plus le psoas)
Si tu suréleve ton cul avec un coussin, ballon de yoga ou banc t'as un meilleur axe de travail que à plat par terre
Pour la deuxième question je sais pas trop faudrait savoir de quel exos particulier on parle