Citation de Bacardi
Fais attention.
J’ai fais un jeûne à l’eau il y a 5 ans .
Au début tu perds vite mais après tu stagnes.
Tu reprends assez rapidement
Et surtout ça m’a apporté pas mal de soucis au niveau hormonal
Ça c’est toujours pas réglé depuis 5 ans

Clairement faut faire gaffe avec les changements de diète, il faut être progressif. Les changements hormonaux et les carences que ça peut engendrer peuvent être très perturbantes et s'inscrire sur le long terme. Ne pas hésiter à compenser un excès par un autre.

Se mettre d'un coup à jeûner de manière prolongée (plus de 3 jours), ou passer brutalement de 3 repas par jour standards au jeûne intermittent et à la diète cétogène ça peut être rude surtout qu'on a pas tous la même génétique.

Repousser ses limites, tester ses capacités, oui, mais avec méthode et prudence.