J'ai essayé la technique de l'op et je confirme, elles sont plus souples et ne me donnent plus d'ampoules (bon j'ai pas encore fait de grandes rando avec mais y'a clairement une différence, mes pieds sont moins serrés)

J'ai payé 22 balles un cordonnier pour qu'il me recolle la semelle, j'ai un peu peur que ça reparte en couille dans quelques semaines mais on verra.