Citation de JesusQuintero
Je me suis déjà remis à l'exercice physique, j'ai repris un rythme de sommeil à peu près normal, je bosse et je lis pendant l'essentiel de mon temps libre. J'essaie de réduire l'alimentation aussi parce que je suis un goinfre. Je met en fav pour voir si j'arrive à faire le reste.

C'est déjà bien, faut juste pas lâcher et garder cette habitude sur le long terme.

J'ai oublié de parler du sommeil d'ailleurs, c'est primordial aussi. Ne pas dormir trop peu mais ne pas dormir trop également. Pour moi j'ai remarqué que l'idéal est entre 7h et 8h de sommeil pour passer une bonne journée. C'est également important de rester sur des heures de coucher régulières (22h30-23h) et le réveil pareil (6h50-8h).

Citation de PepeCisHet
Tu as oublié un truc qui marche bien : les animaux de compagnie (chien de préférence, mais chat fait aussi l’affaire)
Ça t’apporte un équilibre, une socialisation (ce sont des êtres communicatifs) et pleins d’autres choses.
Aux USA il y’a carrément des thérapies à base d’animaux, c’est des centres remplit de gros chiens affectueux avec des gros poils que tu caresses toute la journée (genre saint Bernard)
Et apparemment çà donne des très bons résultats.

Oui ça aide d'avoir une compagnie effectivement. C'est un bon conseil également.