Voici une recette réalisable en 15 minutes :
Pates au thon

1/ Tu fais cuire des pâtes
2 / Coupe un oignon que tu fais revenir dans un peu d'huile, ajoute du thon blanc ( sans huile) , ajoute crème fraiche et une cuillère a soupe de moutarde. Ajouter un tout petit peu d'eau des pâtes dans la sauce pour la rendre plus fluide.
3/ Melanger pâtes et sauce.
4 / Servir et déguster avec du parmesan frais.