Mythopisse
Notez que je OMAD (One Meal A Day) depuis des années donc je suis fat adapted
Mais cette OMADerie consistait à manger en semaine surtout du riz des lentilles et des carottes dont je ne soupçonnais pas la teneur en glucides
Nouveau protocole: keto strict du lundi au mercredi, jeûne le jeudi (environ 48h), goinfrerie infernale vendredi soir et samedi jusque tard dans la nuit, jeûne le dimanche jusqu'au lundi après-midi (environ 36h)
Keto strict: poulet, oeufs, chou, chou fermenté (avec une cuillerée à café de miel dedans pour adoucir)
Goinfrerie infernale: tout ce que je peux bouffer jusqu'à me sentir mal. Par exemple, 1,5kg de pommes de terre sautées et/ou en tartiflette, 300g+ de fromage, 500g+ de haribos, du cake aux fruits, de la charcuterie.
Noter aussi que je me suis toujours empiffré comme un sagouin le week-end donc ceci ne change pas.
J'updaterai voire mettrai à jour ce topaque à mi-printemps
Sport: kettlebell swings + clean press squat
C'était mon billet de blog du Mercredi 25 février 2026
Mais cette OMADerie consistait à manger en semaine surtout du riz des lentilles et des carottes dont je ne soupçonnais pas la teneur en glucides
Nouveau protocole: keto strict du lundi au mercredi, jeûne le jeudi (environ 48h), goinfrerie infernale vendredi soir et samedi jusque tard dans la nuit, jeûne le dimanche jusqu'au lundi après-midi (environ 36h)
Keto strict: poulet, oeufs, chou, chou fermenté (avec une cuillerée à café de miel dedans pour adoucir)
Goinfrerie infernale: tout ce que je peux bouffer jusqu'à me sentir mal. Par exemple, 1,5kg de pommes de terre sautées et/ou en tartiflette, 300g+ de fromage, 500g+ de haribos, du cake aux fruits, de la charcuterie.
Noter aussi que je me suis toujours empiffré comme un sagouin le week-end donc ceci ne change pas.
J'updaterai voire mettrai à jour ce topaque à mi-printemps
Sport: kettlebell swings + clean press squat
C'était mon billet de blog du Mercredi 25 février 2026
