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  • Quel masse pour les halteres

    • Topic : « Quel masse pour les halteres »

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    Avatar de hommedeterviril hommedeterviril
    Posté le 23/03/2025 à 10:45:19
    J'aimerais me prendre deux haltères pour chaque main mais ne sais par quoi commencer. Je veux dire. Je n'ai jamais fais de muscu ou quoi et j'ai des bras de mante religieuse. J'aimerais commencer doucement mais pas trop tout de même pour pas aller en escargot 🐌. 10 kilos ?
    Avatar de LoveStreet LoveStreet
    Posté le 23/03/2025 à 11:04:23
    Tout dépends si tu veux juste te muscler les bras ou faire du développer etc.

    Taille ? Poids ?
    Pour les bras seules honnêtement 10 kilos seront largement suffisant, tu commences a 7 kilos par main environ c'est bien si t'es un homme et que tu débutes, après au dessus de 10 kilos tu risques juste de t'abimer les articulations, ce qui compte c'est un bon programme et surtout une très bonne exécution des exercices c'est cela qui te fera véritablement prendre du muscle, avec une bonne alimentation bien sûr.
    Avatar de LoveStreet LoveStreet
    Posté le 23/03/2025 à 11:05:48
    Citation de hommedeterviril
    50 kilos tout juste j''ai bien dit mante religieuse

    Bordel, 6/7 kilos par main ça sera déjà très bien pour commencer pour toi, tu vas déjà en chier a mon avis. T'as des milliers de tutos sur YouTube plus qu'a faire ton marché.
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