panakette

Posté le 27/02/2025 à 13:50:13

C'est bien ou pas ? Aux haltères

Fantominus

Posté le 27/02/2025 à 13:54:34

Ben ouais .

Surtout si tu fais 10 rep à chaque fois .

panakette

Posté le 27/02/2025 à 13:55:08

Citation de Fantominus
Ben ouais .
Surtout si tu fais 10 rep à chaque fois .

J'ai fait 6 rep a 34kg
Et 8 rep a 30kg

Josaphat88

Posté le 27/02/2025 à 13:55:14

Il te faut un massage bien tonique après ça

panakette

Posté le 27/02/2025 à 13:55:48

Citation de Josaphat88
Il te faut un massage bien tonique après ça

Tu me connais que trop bien

Fantominus

Posté le 27/02/2025 à 13:55:49

Citation de panakette
J'ai fait 6 rep a 34kg
Et 8 rep a 30kg

Diminue à 30 mais fais plus de répétitions et puis re test plus tard alors.

Mais en vrai c'est bien oui .

panakette

Posté le 27/02/2025 à 13:56:45

Citation de Fantominus
Diminue mais fais plus de répétitions et puis re test plus tard alors.

Après j'avais fait 2 séries de 12 a 28kg avant j'etais bien pump

Stangavu

Posté le 27/02/2025 à 13:59:33

C'est dans la moyenne, pas mal je dirais. Ça dépend de ton poids et depuis combien de temps tu en fais

Fantominus

Posté le 27/02/2025 à 14:00:13

Citation de panakette
Après j'avais fait 2 séries de 12 a 28kg avant j'etais bien pump

T'as de la chance , j'ai pas encore le droit de faire du développé couché à cause de ma blessure à l'épaule .

Mais c'est une bonne strat de faire en progressif comme ça je pense, faut que le corps soit chaud ouais .

panakette

Posté le 27/02/2025 à 14:01:21

Citation de Stangavu
C'est dans la moyenne, pas mal je dirais. Ça dépend de ton poids et depuis combien de temps tu en fais

79kg 1m80 1 an maintenant

Fantominus

Posté le 27/02/2025 à 14:02:10

Citation de panakette
79kg 1m80 1 an maintenant

La vache t'es sec de ouf

panakette

Posté le 27/02/2025 à 14:02:54

Citation de Fantominus
La vache t'es sec de ouf

Pas vraiment

Stangavu

Posté le 27/02/2025 à 14:03:43

Citation de panakette
79kg 1m80 1 an maintenant

Ça va c'est correct

Montjoie

Posté le 27/02/2025 à 14:12:23

Ça va c est moyen plus

panakette

Posté le 27/02/2025 à 14:21:04

J'ai les veines qui pop maintenant

Fantominus

Posté le 27/02/2025 à 14:34:02

Citation de panakette

J'ai les veines qui pop maintenant

De mon côté je suis sorti de l'obésité cette année mais y'a encore du boulot et un long chemin à faire.

1m73, 85 kilos ..

J'étais à 95 kilos y'a un an ... J'ai repris la salle en août dernier .

Fantominus

Posté le 27/02/2025 à 14:38:21

Citation de Zhodd
T'as une diete particulière ?

Moi ou Pana ?

panakette

Posté le 27/02/2025 à 14:50:21

Citation de Zhodd
L'op

Oui je fais un peu attention sans être un nutri nazi. Je boos beaucoup moins de soda et plus d'eau qu'avant. Les sodas c'est vraiment une merde qui nique tout. C'est du sucre ultra rapide ton body full pump insuline tu stocks du gras de foy

Fantominus

Posté le 27/02/2025 à 14:52:07

Citation de panakette
Oui je fais un peu attention sans être un nutri nazi. Je boos beaucoup moins de soda et plus d'eau qu'avant. Les sodas c'est vraiment une merde qui nique tout. C'est du sucre ultra rapide ton body full pump insuline tu stocks du gras de foy

Même les zero sucrent khey ?

panakette

Posté le 27/02/2025 à 14:53:06

Citation de Fantominus
Même les zero sucrent khey ?

J'en prends de temps en temps mais j'évite d'en prendre a tout les repas. Le zero sucre fait travailler ton foie et il stock des graisses aussi. Franchement j'en prends un tout les 3 j je pense