La musculation draine mon énergie

panakette

Posté le 09/02/2025 à 20:08:44

C'est un truc de dingue. Une séance et ca me bute. Je suis fatigué le lendemain, avec des courbatures. C'est hyper chiant, c'est comme si le système nerveux etait atteint, je ne sais pas comment expliquer

AbderrazzaqLidl

Posté le 09/02/2025 à 20:10:33

T'as déjà branlé un homme pour le rendre plus fort

JeSuisBlanc

Posté le 09/02/2025 à 20:11:24

tu ne te muscle que pendant le repos et la récupération, pas au moment ou tu fais la muscu, les courbature c'est les muscles déchirés qui se reconstruisent et c'est la qu'arrive l'hypertrophie

panakette

Posté le 09/02/2025 à 20:12:02

https://image.noelshack.com/minis/2025/06/7/1739128284-20250208-184343.png

Hier j'ai fait le dos

30 tractions (6 séries de 5)
Lat pull down 3 set de 10
Horizontal pull 3 set de 10
Preacher curls 3 set de 10
Hammer curl 3 set de 10
Tirage poulie 2 set de 10
Tractions australiennes jusqu'a epuisement

J'ai mal partout c'est une horreur, je suis fatigué. Je devais faire des squats aujourd'hui mais j'aavis aucune énergie