YomoYsktmtv4
Je suis une merde 
Topic : « motivez moi à faire mon sport svp »
YomoYsktmtv4
YomoYsktmtv4
Brisé
Auto-édit : Encule moi pour faire ton sport
Auto-édit : Encule moi pour faire ton sport
BoucleDeBarnard
Ça y est j'ai fini, va falloir que j'augmente le poids sur certains exos 
BoucleDeBarnard
Citation de say
combien au hip trust
J'ai pas de quoi faire du hip thrust, mais si tu veux comparer pas besoin, les meufs ont de meilleurs perfs du bas du corps tu me bat sûrement
YomoYsktmtv4
Toujours pas de photos des résultats des entraînements, comment je fais pour me vider moi?
BoucleDeBarnard
Citation de Ozzaram
GG, j'ai fait mon entraînement aussi aujourd'hui
C'est quoi ton programme?
Ce soir :
Échauffement pompes
Développé couché haltères
Écartés couché haltères
Curl supination haltères
Curl marteau haltères
Curl pronation haltères
Développé militaire haltères
Élévations latérales haltères
Rowing haltères
Tractions pronation
Extension triceps au dessus de la tête haltère
Pompes et Étirements
Tout en 3x12.
L'ordre paraît chelou, c'est que j'avais la flemme de changer souvent le poids des haltères
YomoYsktmtv4
YomoYsktmtv utilise prout !
Ce n'est pas très efficace !
Ce n'est pas très efficace !
YomoYsktmtv4
Tu as un 8 pack au moins avec tout ça ?
BoucleDeBarnard
Citation de Ozzaram
Ah ouais pas mal t'es chaud
Non mais t'as raison
+ niveau alimentation tu mange pas mal de féculents pour prendre de la masse du coup?
Merci, mais par contre niveau alimentation je t'avoue que j'ai du mal à gérer, je mange pas assez de manière générale
BoucleDeBarnard
Citation de YomoYsktmtv4
Tu as un 8 pack au moins avec tout ça ?
Trop récent pour voir des résultats à ce point
Je sens que ma force augmente et je me sens plus "plein" c'est déjà bien pour l'instant.
BoucleDeBarnard
Citation de Ozzaram
De rien tkt
Ah bon? Niveau quantités ou le nombre de repas tu veux dire?
Ou les 2?
Les deux
J'arrive que très rarement à manger le matin, et je mange des trucs de merde le midi parce que je suis en cours, il y a que le soir que je cuisine des trucs cool
BoucleDeBarnard
Citation de Ozzaram
Mais le matin t'arrives à tenir si tu prends pas de petit déjeuner ou alors un truc très peu copieux?
Moi j'y arrive pas si je mange pas c'est un cauchemar
J'ai l'habitude on va dire
Mon corps est chelou, il peut pas survivre à une famine mais il fait comme si ça allait bien quand le réservoir est vide
BoucleDeBarnard
Citation de Ozzaram
Ou alors tu devrais te forcer à manger le matin et le midi
Mais genre vite fait
Pas te goinfrer non plus
L'autre problème du matin c'est que je me lève tard donc pas le temps avant d'aller en cours, pour le midi j'essaye parfois de me cuisiner des trucs le soir qui vont me servir aussi le lendemain mais si tu veux c'est des habitudes à prendre que j'ai pas, j'ai des années de train de vie d'épave derrière moi et j'essaie de changer ça avec des alarmes et des tableaux Excel et tout mais ça prend du temps pour changer ses habitudes
