Citation de Draek
Je vois l'idée. En gros il ne faut pas chercher à ne penser à rien mais focus son attention sur son environnement, les sons, sensations etc. ?

Oui parfaitement c'est tout à fait la voie, mais ce n'est pas si facile, il faudra bien des années pour arriver à quelque chose de concluant.
Il faut être focus sans être focus en même temps, c'est le grand principe de l'action dans l'inaction et de l'inaction dans l'action... tout est là.
Il faut accepter les choses, sans les juger, sans vouloir les contrôler, ni rien, accepter.

Un vrai Bouddhiste te dira que la recherche (donc le désir) même de l'éveil ou de la pratique de la méditation est un déjà un frein a l'éveil, désirer l'éveil c'est par définition le manquer, désirer "faire le vide" ce sera aussi par définition, le manquer.