J'en ai fait pendant 2 ans. Je poussais pas mal sur tous les exos, mais le ratio bénéfice/sacrifices ne vaut absolument pas le coup.

Vous avez meilleur temps a avoir des potes et boire des bières au lieu de vous buter a la salle pour avoir des meufs. Ou gagner des thunes.

Juste un conseil d'ami.
Le seul sport qui vaut le coup, de la marche, une heure par jour.