Citation de LoveStreet
Tu peux maigrir en mangeant les mêmes quantités (calories) qu'avant si tu pars en jeune intermittent(16 h) mais il faut arrêter les sucres simples.
Tu vas entrer en début de cétose et d'autophagie et éliminer et prévenir en plus de cela tous un tas de maladies modernes, dont les cancers.
Pour le sport, la moyenne intensité ne fera rien, soit tu décides de tout faire en marchant et si tu tapes plus de 15 000 pas par jour comme moi là tu vas fondre, le jogging de 40 min ne fera rien du tout.
Et si tu veux vraiment maigrir le HIIT sport de très haute intensité va brûler les graisses, 10 ou 15 min suffisent largement pour brûler les graisses, 10 min de corde a sauter intenses valent plus que 45 min de course pour un temps et un effort divisé par 4.

Quelle connerie il raconte celui là avec son HIIT qui endommage + le coeur qu'autre chose