Citation de Synodontis
Je devrais me consacrer du temps pour méditer. J'admets ne pas trop savoir comment m'y prendre, quelle posture adopter pour être a l'aise.

Demi lotus et mets un tapis en dessous ou un petit coussin, et appuie le dos contre ton mur ou un canapé parce qu'au début ça fait super mal, t'as des muscles du dos qui se contractent que t'avais jamais utilisé auparavant. Mais il faut se forcer à avoir le dos bien droit, ça sera plus facile avec le temps

Auto-édit : Et aussi avoir une habitude de méditation tous les jours c'est vraiment important pour sentir les bienfaits