Il est 16h

J'ai pris 4 oeufs brouillés au petit déjeuner a 7h

Frites + 2 petits morceaux de poulet pané au self + 20 cl de bière

En échange j'ai fait 80 minutes de vélo et 7h de travail a intensité faible (parfois debout)

4 œufs brouillés → ~350 kcal

Poulet + frites → ~400 kcal

20 cL de bière → ~90 kcal
Total ≈ 850 kcal


En face :

80 min de vélo → ~1000 kcal

7 h debout/travail léger → ~400–500 kcal

Métabolisme de base → ~2000–2200 kcal


=> Déficit net ≈ –2600 kcal.