Citation de Chlamydomonas
Tu fais combien ?
J'ai des grands segments aussi 😅

Je bosse sur une machine à 45 degrés oú je peux foutre 320 livres au max, ça fait un peu plus de 140 kg.
Je fais des séries de 25 / 30 reps et puis je me termine au leg extension en séries dégressives.

Après, je suis pas fan des concours de bite sur celui qui mettra le plus de poids, c’est la meilleure manière de s’enculer les articulations ou le dos.
Et puis, je recherche plus l’endurance musculaire que la force pure, car moi je fais du sport en parallèle.
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Si t’as des grands segments, fais de plus petites amplitudes.