Citation de Chlamydomonas
Bah oui si t'es capable de faire juste un mouvement ça commence a être dangereux car tu commences sûrement a compenser avec ton dos... C'est de l'ego lifting.
Au moins 10 je sais que je fais un bon mouvement.

Si tu as besoin de compenser avec ton dos, c'est que tu mets trop de poids. Il faut assez de répétitions pour chauffer les muscles et suffisamment de poids pour que ça travaille. Pas péter le record sur la moindre série. Normalement c'est 30 pas 10.