J'etais il y a un an a 75kg pour 24% de bodyfat

C'est juste énorme comme évolution en 1 an. Surtout pour quelqu'un qui surveille pas trop sa diète et qui se dope pas (pas de prot, pas de crea, pas de testo). Full naturel. Mais je me bute au sport. Mes semaines sont souvent 2 seance judo + 4 séance muscu