Citation de panakette
Je pense serieusement que ne faire AUCUN sport pendant plus de 5 ans m'a complètement niqué. J'etais ultra faible. Je retrouve un corps fonctionnel seulement maintenant.

Ou peut être que c’est le fait de ne pas avoir été sportif pendant ton enfance qui te limite.

110kg au squat a 72kg de bw c'est ENORME surtout en rep. A mon avis la forme n'etait pas bonne, voila pourquoi tu te blessais. Moi j'ai aucune douleur, aucune blessure j'y vais progressivement et je travaille bien la forme

Je me suis jamais blessé au squat. J’ai arrêté avant, quand j’ai compris que la presse était mieux en terme de sécurité et de sensations.
Et non, je sais ce qu’est une bonne forme, et je suis très souple des hanches et des adducteurs. J’ai beaucoup de force, en dépit de mon poids (ça doit être nerveux).

Go press, khey.

Citation de Laplanteverte
Après est ce qu'il y a un exercice de jambe qui ne te nique pas le dos ? La presse a cuisse aussi exerce une pression.
Apré oui c'est pas le sdt ou le squat.

La presse inclinée et la presse verticale sont quand même moins dangereuses pour le dos, tout en étant quasi aussi efficaces que le squat, pour ce qui est du développement du bas du corps.

Citation de Rinceweed
c'est quoi les raisons

Bah exo facile (suffit de pousser et de jamais tendre les jambes au max), stabilité du dos assurée par le siège, tension continue, et possibilité de charger comme un bourrin et d’aller jusqu’à l’échec musculaire (y a la sécurité qui fait que t’es tranquille, même si tu te fail (alors que le squat, quand tu charges vraiment, tu dois faire gaffe à reposer la barre avant de commencer à voir flou, sous peine de tomber dans les vapes et littéralement crever sur la barre)).