Citation de Sultan
Quai, j’ai du mal à comprendre pourquoi tu progresses aussi lentement, sachant que t’as l’air régulier.
Quand j’étais un go muscuck, je faisais du squat à 110kg (en séries de 10) en amplitude complète, alors que je pesais +-72kg.
Nonobstant, je te déconseille de go squat. Tu vas, à terme, te blesser. Go presse inclinée, c’est beaucoup mieux, pour un tas de raisons.

Je pense serieusement que ne faire AUCUN sport pendant plus de 5 ans m'a complètement niqué. J'etais ultra faible. Je retrouve un corps fonctionnel seulement maintenant.

110kg au squat a 72kg de bw c'est ENORME surtout en rep. A mon avis la forme n'etait pas bonne, voila pourquoi tu te blessais. Moi j'ai aucune douleur, aucune blessure j'y vais progressivement et je travaille bien la forme