Oui genre !

Non mais la méditation n'empêche pas d'écouter de la musique. Ce ne sont pas les mêmes moments ! L'idée c'est juste de mettre ton corps au repos tout en gardant pleine conscience. Dit autrement, ton corps se repose même si ton esprit reste éveillé. Je dis ça parce que tu te plains de dormir peu.

Que ce soit avec l'âge et surtout après la retraite, c'est compliqué de garder un rythme. Surtout si tu as une pathologie qui vient compliquer la chose.