Citation de Likosse
Kettlebell de 16kg ça doit être goatesque

je suis pas fan pour les articulations du poignet, j'aime bien faire les memes mouvements qu'un rammeur, et avec les halters selon ou tu mets la main le poids peut être dévié a droite ou a gauche, selon le mouvement ça fait moins mal avec des poids lourds si tu mets le poids plus a gauche ou a droite du pignet, ça permet aussi de mieux cibler certains muscles de l'avant bras

bon par faire faire le rammeur avec 16 kg c'est chaud et pas très éfficients, mais avec 10kg ça fait un genre de super gainage mais en mouvement, et ça augmente bien la mobilité et la résistance des insertions je trouve