Citation de Yolocaust
Ca rends zinzin c’est une dinguerie wesh 🤯

Très compliqué mais déjà si la physiologie/santé est bonne 40% du travail est fait :

Bodyfat < 15%, activité physique régulière, pas de carence, bonne alimentation/supplementation, bon sommeil

Pour les 60% restants c'est 30% mental et spirituel, 30% social

Mais déjà rien qu'avec la santé physique tu peux être sûr de tenir la distance pendant un moment