Citation de MarechalPhilip
Aya, j'ai un sommeil complètement pété depuis adolescent. J'en suis arrivé à avoir un sommeil biphasique. C'est sans espoir à ce niveau là. Et pour la bière/alcool, je vais faire un sevrage total pendant plusieurs mois.

D'où l'intérêt de pratiquer une activité physique tout les jours, ne pas laisser l'énergie s'accumuler en journée.
Après si tu bosses tout les jours c'est bon.