Citation de MarechalPhilip
Oui, je vais faire des journées protéines.

Pas des journées, tu dois théoriser ce que tu manges comme un go muscu, tout le reste c'est de la merde, encore plus si tu fais un taff physique

Normalement j'ai un boulot physique mais là ça va se calmer. Le problème c'est qu'à force de bouger j'ai faim et je mange. Et donc je n'ai fait que consolider mon poids. Là, je repars pour 4-5 Kg. Pas grand chose quoi.
Sauf que j'ai faim et que du coup je chouine sur le forum.

Voila