Citation de Sekiin
Les omega-3 se retrouvent dans les fruits à coque (noix, amandes etc...)
C'est un peu plus accessible que les 100 litres d'eau que boit une vache quotidiennement...
L'agriculture est la pire erreur de l'humanité :

Les oméga-3 d'origine marine :

Acide eicosapentaénoïque (EPA) : Cet acide gras est surtout trouvé dans les poissons gras, comme le saumon, le maquereau, le hareng et les sardines. L'EPA est reconnu pour ses effets anti-inflammatoires et son rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires.
Acide docosahexaénoïque (DHA) : Également présent dans les poissons gras, le DHA est essentiel pour le développement et le fonctionnement du cerveau, ainsi que pour la santé des yeux. Il est particulièrement important pour les femmes enceintes et les jeunes enfants.

Les oméga-3 d'origine végétale :

Acide alpha-linolénique (ALA) : On trouve cet oméga-3 dans les sources végétales comme les graines de lin, les noix, les graines de chia et l'huile de colza. L'ALA doit être converti par l'organisme en EPA et DHA pour que ses bienfaits soient pleinement exploités, mais cette conversion est souvent peu efficace.