Citation de PierreEmmanuel1
N'importe quoi, tout qui marche clé. Tu t'entraines chaque jours, 5/6 fois par semaine.
Pompe/abdos/squat/marche, tu fais tes rotations d'exerces en plusieurs séries. ez pz
Là je fais des exercices avec elastique qu'un kiné m'a donné en le couplant avec les abdos. Mais le best > burpees.

Tu alternes haut et bas d'un jour à l'autre ou tu fais full body tous les jours ?