Citation de Univers

On sent l’ancien nageur, 18 parce que le sprint est à la fin. Tu pourrais le caler après l’échauffement

Perso mes séances c'est des séances de 1h ça ressemble à:
300m échauffement crawl/brasse/dos

Un classique
Dans le même type t’as le 75c/75b, 75c/75d…
Pas de pap ?
En club j’étais un fanboy du pap donc je m’en rajoutais pour arriver en même temps que les derniers

Ensuite en fonction de la nage
=> 200m de la nage
=> 200m des bras
=> 100m repos en dos
=> 400m des jambes
=> 200m de la nage
=> 100m repos en dos

C’est complet ça va. Pour les bras tu prends un pull ?

En général je me cale 300m 4 nages en 100-200 (100m 4 nages puis 200m 4 nages)
Et sur mes fins de séances je fais de la vitesse en 50m crawl, 50m pap et 50m brasse même si c'est complètement con de faire la vitesse en fin de séance

C’est ce que j’allais dire
Le sprint quand t’es claqué ça peut être intéressant mais tu feras pas de travail de chrono quoi.