Citation de Britannicus
Je cale le 25 crawl en 18 secondes, j'aimerai bien taper les 15

C’est propre ça va. Pour ça il faut que tu sois carré niveau technique, donc beaucoup d’exercices d’amplitude et un gros travail sur les plongeons/coulees/reprises de nage.
Par exemple tu t’autorises 7 mouvements par longueur, puis 5, puis 3.

Ou alors une longueur sous l’eau sans mouvement, uniquement avec l’impulsion du plongeons et des ondulations.

Pour un 25m tu n’as pas besoin d’oxygène, tu peux bosser l’hypoxie. (Respiration 3/5/7/9…)

Ensuite c’est l’explosivité qui compte, donc poussée de planche verticale, et plaquettes ou pullboy. Les palmes ça peut être un bon exercice aussi.