T'es qui le carton putain, tu me fais stresser

Avant je faisais des exercices au sol classique, même du dragonfly.
Maintenant je fais tout à la barre de traction, toutes les variations de relevé de jambes possibles, "l'essuie-glace" c'est mon préféré mais ce n'est pas pour les débutants c'est sur, important de faire du travail isométrique aussi, toujours.

Parfois un peu de gainage classique, mais c'est vraiment pour passer le temps, résultat eightpack de fou furieux, avec des potes on s'envoie des patates de forain dans le bide j'ai plus peur pour nos phalanges qu'autre chose.

Les gomuscus du fofo sont présents