Yolocaust 🧌

Posté le 02/12/2025 à 22:39:42

À cause de ma tendinite j’arrivais à rien et j’ai du arrêter comme ça empirait à chaque try


Là je sens encore un micro truc mais ça va bcp mieux, quel plaisir de marcher en canard après une bonne séance jambes 🦆

Yolocaust 🧌

Posté le 02/12/2025 à 23:10:36

Citation de 14huithuit
Tu skip jamais le leg day ?

Je le faisais moins que le reste vu que ma salle avait des machines de merde

Mais la depuis la rentrée ils ont acheté du matos alors ça me motive encore +


Puis faire les jambes = meilleur boost de testo

Akito

Posté le 02/12/2025 à 23:15:15

Yolocaust 🧌

Posté le 02/12/2025 à 23:20:18

Citation de Akito
tendinite d'où ? + oui, les blessures en muscu ça démotive

Épaule gauche, je pouvais pu lever le bras

Là j’ai fait mes premiers développé militaire depuis le temps, j’y vais molo

Akito

Posté le 02/12/2025 à 23:29:32

Yolocaust 🧌

Posté le 03/12/2025 à 08:10:45

Citation de Akito
ça t'a pris combien de temps pour récupérer ?

4 mois quasi, et je sens encore une toute petite gène. C’était assez horrible, même dormir d’un côté la nuit me faisait mal

« Go kiné » qu’on me disait, j’ai bien fait de m’ecouter

Yolocaust 🧌

Posté le 03/12/2025 à 08:12:14

Citation de 14huithuit
Tu fais quoi comme exos pour les jambes ?

Fentes marchés c’est le plus efficace pour moi, sinon squat pendule, presse, quad extension/ischio rétraction

Cilice

Posté le 03/12/2025 à 08:12:30

quel plaisir de marcher en canard

30cm-au-repos ☠️⚡

Posté le 03/12/2025 à 19:45:14

Citation de Yolocaust
Épaule gauche, je pouvais pu lever le bras
Là j’ai fait mes premiers développé militaire depuis le temps, j’y vais molo

Le mec a une tendinite de porc à l'épaule mais continue à faire des exercices qui le défoncent toujours plus.

C'est Instagram qui vous rend mongolien ou vous avez juste pour projet de vous massacrer le corps ?

Sarkonaldo

Posté le 03/12/2025 à 20:10:24

Citation de 30cm-au-repos
Le mec a une tendinite de porc à l'épaule mais continue à faire des exercices qui le défoncent toujours plus.
C'est Instagram qui vous rend mongolien ou vous avez juste pour projet de vous massacrer le corps ?

premier kinésiophobe

30cm-au-repos ☠️⚡

Posté le 03/12/2025 à 21:08:48

Citation de Sarkonaldo
premier kinésiophobe

1m75, 82kg, 12% de MG, 20kmh/h de VMA et toi fdp ?