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  • Les anxieux sociaux sévères

    • Topic : « Les anxieux sociaux sévères »

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    Avatar de triso88 triso88
    Posté le 15/12/2024 à 17:31:51
    Ceux qui font de l'hypersudation, ont des tremblements des mains, du cou, se sentent épiés, vous faites comment. J'ai une échéance demain et déjà que sans raison je perds tous mes moyens, là je suis foutu, j'ai zéro anxio, je fais comment? J'ai pensé à méditer 5h d'affilé avant
    Avatar de Zebraman Zebraman
    Posté le 15/12/2024 à 17:38:19
    tu peux t’étirer avant, ça aide à se calmer (système nerveux parasympathique, tension musculaire, respiration, endorphines…)
    Par contre ça n’a rien de magique, ça t’aidera à reprendre le contrôle mais tu seras flippé quand même.
    Avatar de triso88 triso88
    Posté le 15/12/2024 à 17:39:50
    Citation de Zebraman
    tu peux t’étirer avant, ça aide à se calmer (système nerveux parasympathique, tension musculaire, respiration, endorphines…)
    Par contre ça n’a rien de magique, ça t’aidera à reprendre le contrôle mais tu seras flippé quand même.

    Une sorte de yoga, je note
    Avatar de Tristent Tristent
    Posté le 15/12/2024 à 17:47:52
    Citation de triso88
    Ah mais de toute façon j'y vais khey, c'est le permis en fait

    Ne prends rien qui puisse altérer tes sens si tu passes le permis, ça pourrait être contre-productif. Dis-toi juste que tu dois reproduire ce que tu as fait durant tes leçons comme si c'en était une de plus sans enjeu particulier.
    Avatar de triso88 triso88
    Posté le 15/12/2024 à 18:16:23
    Citation de Tristent
    Ne prends rien qui puisse altérer tes sens si tu passes le permis, ça pourrait être contre-productif.
    Oui bien sur khey ahi
    Dis-toi juste que tu dois reproduire ce que tu as fait durant tes leçons comme si c'en était une de plus sans enjeu particulier.

    Oui je sais mais dis-toi que je stresse à l'idée de marcher dans la rue mec ahi :(
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