Sekiin
🌈
Citation de Sultan
Nan, justement.
Ok, j’vais go sprint 2x par semaine (t’as un programme d’entraînement ?).
Et je reprends la muscu 4-5x semaine.
Ce qui est génial par contre c'est que le sprint à haute intensité stimule à fond l'hormone de croissance, idéal pour la muscu.
Moi je fais 5 tours de pistes avant d'enchaîner mes sprints :
2 sprints de 100 mètres
Pause de 3 minutes
3 sprints de 100 mètres
Pause de 6 minutes
2 sprints de 100 mètres
Pause de 3 minutes
3 sprints de 100 mètres
Pause de 6 minutes
+ 1 sprint bonus dans ma rue pour rentrer chez moi
