Britannicus
Perso 8 en gardant une bonne forme, si j'arrive a atteindre 10 j'augmente la charge 
Topic : « Les go muscu vous faites combien de rep en moyenne ? »
Britannicus
Britannicus
Et en général 4-5 séries 
Garm
2 ou 3 reps suffisent MAIS en mettant le plus de tension possible
Garm
Citation de Britannicus
C'est a dire ?
bah il faut tenir la phase concentrique, pas juste faire des va-et-vient, il y a une raison pour laquelle 99% des go muscu ne ressemblent à rien, ils ne travaillent pas en concentrique, il faut écouter Tom Platz
Britannicus
Citation de Garm
bah il faut tenir la phase concentrique, pas juste faire des va-et-vient, il y a une raison pour laquelle 99% des go muscu ne ressemblent à rien, ils ne travaillent pas en concentrique, il faut écouter Tom Platz
Ah oui d'accord
