LoveStreet
Et l'op t'as déjà essayé la méditation ou des choses commes ça ?
Du style méditation Vipassana où tu scan lentement tout ton corps de haut de en bas du bout de tes orteils au haut de ta tête pour essayer de te réapproprier ton corps, ressentir chaque sensation, picotements de ton corps etc.
Pareil avec le mental et observer toutes les pensées qui reviennent et leurs schémas etc.
Apres chez les bipolaires et autres la méditation trop intérieure peut avoir des effets inverses et intensifiés les symptômes de dépersonnalisation et autre, il faut faire attention avec ça, mais moi a ta place je ferai des choses dans ce style pour me réapproprier mon corps et mon esprit.
Ou faire des exercices plus concret comme te détendre sur ton lit et contracter un muscle pendant 5s ta main par exemple, et te réapproprier ton corps petit comme ça, ça marche très bien mais il faut beaucoup d'abnégation et de volonté pour ce genre de médecine, et surtout beaucoup de temps.
Du style méditation Vipassana où tu scan lentement tout ton corps de haut de en bas du bout de tes orteils au haut de ta tête pour essayer de te réapproprier ton corps, ressentir chaque sensation, picotements de ton corps etc.
Pareil avec le mental et observer toutes les pensées qui reviennent et leurs schémas etc.
Apres chez les bipolaires et autres la méditation trop intérieure peut avoir des effets inverses et intensifiés les symptômes de dépersonnalisation et autre, il faut faire attention avec ça, mais moi a ta place je ferai des choses dans ce style pour me réapproprier mon corps et mon esprit.
Ou faire des exercices plus concret comme te détendre sur ton lit et contracter un muscle pendant 5s ta main par exemple, et te réapproprier ton corps petit comme ça, ça marche très bien mais il faut beaucoup d'abnégation et de volonté pour ce genre de médecine, et surtout beaucoup de temps.
