C'est en quelque sorte des pensées "automatiques" dysfonctionnelles qui donnent une vision altérée de la réalité.

Mieux les connaître : se faire moins de mal, prendre de meilleures décisions, mieux comprendre la réalité, moins blesser les autres

Perso mon plus gros problème c'est les auto- injonctions et la pensée tout ou rien.