Citation de Zhodd
J'ai un soucis au transverse si yen a qui s'y connaissent ici

Ça dépend les gens, mais moi j'ai bien musclé ça avec une poulie : en faisant des rotations du tronc en tenant la poulie au niveau du nombril avec mes 2 mains.
J'ai dû voir cet exo dans le premier livre de Delavier.