et bois moins de lait si tu fais ça

et bien sur viande tous les jours, et diète équilibrée

Auto-édit :

Citation de Faputa
Ça dure ce genre de merdes, courage
J'ai eu des periostites dans le passé et ça m'a fait louper presque 1 mois d'entraînement
Tu as mal même au repos la nuit?

1 mois c'est absolument rien du tout