Citation de Sultan
Argile verte, vitamine D et collagène s’ils en ont.
Dis pas ça.
Je vais optimiser mon rétablissement et voir si je peux reprendre l’entraînement début semaine pro.
J’ai mal quand je pose le pied au sol, et quand je touche la zone concernée (j’ai une sorte d’œdème sur l’extérieur du tibia).

Je vois, il faudra appliquer un sac de glace ou un tissu froid sur l'œdème pendant 15 à 20 minutes, toutes les 2-3 heures dans les premiers jours.

Et tu surélèves la jambe affectée pour améliorer le retour veineux et lymphatique.

Les bas de contention, si tu as, ça aide, et les massages légers de la jambe, en direction du cœur, peuvent aider à drainer les fluides accumulés.