J'ai entendu dire que la solution était dans la spiritualité, dans la non-resistance précisément, c'est-à-dire l'acceptation totale de son anxiété, sans chercher à la combattre, en l'observant. Il suffit pas de se dire "ok j'accepte que je me fais submerger par le stress, j'accepte ma boule au ventre atroce", il faut l'accepter véritablement, ça va au delà des mots, faut abandonner le combat et se placer en observateur, rester conscient, vigilant.

Mais c'est chaud

Je pense que c'est la seule solution avec le retrait de toute addiction, mais c'est normal que ça soit dur d'accepter? c'est comme un muscle que l'on entraîne nan ?