Citation de Solarius
C’est compliqué voire carrément impossible de maxxer tous les nutriments juste par l’alimentation classique.
https://www.nationalgeogr[...]-moins-en-moins-nutritifs

Nos ancêtres ne mangeaient pas de légumes. Les fruits d'aujourd'hui n'ont rien à voir avec ceux d'avant. Bien plus sucré et gros aujourd'hui. On dit qu'il faut "tant de x nutriment par jour" mais...pourquoi ? D'où sorte ces fourchettes, "il faut entre 200 et 400 mg de magnésium par jour" ...comme si nos ancêtres pouvait avoir ça tous les jours.
Mangez raw primal et de qualité, le reste c'est du hoax pour goyim. Vous tombez dedans en bon goyim naïf, classique