Cet après midi c'était muscu, objectif corps de demi-dieu pour le White Boy Summer.

Au programme On commence avec les bras, des curls, des press et des pulls, 5x10 à 30-40 kilos, on enchaine avec des tractions, en suite 50 ab crunch histoire de travailler les abdos.

Enfin 1h de cardio, beaucoup de marche, des sprints, un peu d'endurance et des changements d'élevation et on termine avec du vélo d'appartement pour récupérer

Je suis rincé